Android: Η νυχτερινή λειτουργία μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ύπνου σας

Phonandroid : actu Android et High-tech

Μετατόπιση. ο 20 Δεκεμβρίου 2019 στις 11 ώρες και 37 λεπτά

Η νυχτερινή λειτουργία των smartphone Android θα διαταράξει τον κύκλο ύπνου μας. Σε κάθε περίπτωση, αυτό δείχνει μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ στην Αγγλία. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα χρώματα που χρησιμοποιούνται από τη νυχτερινή λειτουργία στέλνουν κακές πληροφορίες στον εγκέφαλό μας. Η διαχείριση της φωτεινότητας θα ήταν μια καλύτερη λύση για την προώθηση του ύπνου.

Συντελεστές: Pixabay

Η νυχτερινή λειτουργία / η σκοτεινή λειτουργία / η σκοτεινή λειτουργία έχουν γίνει βασικά τα τελευταία χρόνια, είτε σε ιστότοπους είτε στις περισσότερες από τις εφαρμογές μας όπως το Instagram για παράδειγμα. Αυτή η λειτουργία υποτίθεται ότι εξοικονομεί τις μπαταρίες των smartphone μας και ανακουφίζει από την κούραση της όρασης. Επιπλέον, αυτές οι νυχτερινές λειτουργίες συνοδεύονται συχνά από ένα φίλτρο αντι-μπλε φωτός, τις διάσημες ακτίνες που αναστατώνουν τον κιρκαδικό ρυθμό μας.

Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ που δημοσιεύθηκε την Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου 2019, το μπλε φως που εκπέμπεται από τα smartphone μας δεν θα ήταν τόσο επιβλαβές για τον κύκλο ύπνου μας. Και αντιστρόφως, θα ήταν η νυχτερινή λειτουργία που θα έπαιζε το spoilsport στον ύπνο μας. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το να κοιτάς κρύα φώτα τη νύχτα και τα θερμότερα φώτα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα ” ευεργετικό για την υγεία μας ». Εξηγούν ότι το ρολόι του σώματος μεταφράζει τα σκούρα και μπλε χρώματα της νυχτερινής λειτουργίας ως εκείνα του λυκόφωτος..

Διαβάστε επίσης: Ύπνος – λόγω των smartphone, οι νέοι κοιμούνται όλο και λιγότερο

Η φωτεινότητα είναι πιο σημαντική από το χρώμα

Οι τεχνολογίες που έχουν σχεδιαστεί για να περιορίσουν την νυχτερινή έκθεση στο μπλε φως, για παράδειγμα αλλάζοντας το χρώμα της οθόνης των κινητών συσκευών, μπορούν επομένως να μας στείλουν μικτά μηνύματα », εξηγεί τη μελέτη. ” Αυτό συμβαίνει επειδή οι μικρές αλλαγές στη φωτεινότητα που παράγουν συνοδεύονται από χρώματα που μοιάζουν με την ημέρα », προσθέστε τους επιστήμονες.

Τελικά, η μελέτη ισχυρίζεται ότι ο αντίκτυπος στον κύκλο ύπνου μας είναι χαμηλότερος όταν η οθόνη του smartphone μας εμφανίζει δροσερά μπλε χρώματα και όχι έντονα ζεστά φώτα. Για να φτάσουν σε αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές πραγματοποίησαν δοκιμές σε δεκάδες ποντίκια στο εργαστήριο. Τα ινδικά χοιρίδια ήταν πράγματι λιγότερο ευαίσθητα στην ψυχρότερη ακτινοβολία.

Ο γιατρός Tim Brown, υπεύθυνος της μελέτης, διευκρινίζει επιπλέον ότι δεν είναι τόσο πολύ η θερμοκρασία των χρωμάτων που εκπέμπουν οι οθόνες μας που θα έπαιζαν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου μας. Η φωτεινότητα από την άλλη πλευρά θα ήταν πολύ πιο καθοριστική. Ο γιατρός συμβουλεύει αντ ‘αυτού να μειώσει τη φωτεινότητα του smartphone σας τη νύχτα αντί να αλλάξει τη χρωματομετρία, προκειμένου να εξασφαλίσει καλύτερο ύπνο.

Πηγή: Cnet